La guía definitiva para empezar a practicar yoga

El yoga es una práctica que puede ayudarte no solo física sino también mentalmente. Se ha demostrado que reduce los niveles de estrés, disminuye la ansiedad y mejora el estado de ánimo. El yoga también ayuda a desarrollar fuerza muscular y flexibilidad, dos aspectos importantes para la salud del cuerpo. Si eres nuevo en la práctica del yoga, puede ser difícil saber por dónde empezar o cómo abordar las posturas por tu cuenta sin la guía de un instructor. 

Este artículo te brindará algunos consejos útiles para comenzar tu propia rutina con algunas posturas básicas para que no te confundas al probarlas por tu cuenta. 

¿Qué es el yoga? 

El yoga es una disciplina física y espiritual originaria de la India y practicada desde hace siglos para promover el desarrollo de la mente y el cuerpo. Existen numerosas posturas que los practicantes de yoga pueden realizar para comprenderse mejor a sí mismos y lo que significa llevar una vida más saludable, ya que convertirse en yogui es una excelente manera de relajarse y desconectar del estrés. El yoga ayuda a mejorar la flexibilidad, la estructura corporal, la salud y la respiración.

Hay muchos tipos de yoga que se pueden practicar. Algunos prefieren disciplinas no físicas, como el yoga a la luz de las velas o el yoga al atardecer.

Consejos para principiantes   

Para el principiante, es importante encontrar posturas que se adapten mejor a él y trabajar en dominarlas primero antes de aventurarse en posturas nuevas y desconocidas. 

Aquí hay algunos consejos que los principiantes deben saber.

• Manténgase dentro de su zona de confort Cuando estira el cuerpo por primera vez, es importante ser consciente de hasta qué punto y con qué fuerza se exige. 
• No dudes en pedir ayuda a un instructor de yoga profesional al probar nuevas posturas o posiciones. Si una postura te resulta demasiado incómoda o difícil, no te sientas mal.
• No te exijas demasiado. Exigirte demasiado solo te hará rendirte al poco tiempo. Sé amable contigo mismo.
• Concéntrate más en la respiración que en las posturas en sí. Es importante respirar correctamente: no contengas la respiración ni fuerces la respiración.
• La postura más popular del yoga se conoce como "Perro boca abajo". Consiste en estirar brazos y piernas.

Beneficios del yoga

El yoga es una práctica que puede ayudarte no solo físicamente sino también mentalmente. 

• El yoga ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad.
• Mejora la flexibilidad, la resistencia y la fuerza. 
• Puede ser una gran herramienta para perder peso. 
• Te sentirás más arraigado en tu cuerpo y mente después de practicar yoga. 
• ¡Tendrás una mejor postura lo que te hará lucir más alto y más seguro!

Cómo empezar a hacer yoga 

Empezar con el yoga puede ser un desafío. Hay muchas posturas diferentes y puede ser difícil saber cuál hacer o si se está haciendo correctamente. https://femmeyogipreneuroutlet.com busca ayudar a principiantes brindándoles consejos sobre cómo empezar a practicar yoga y a comprender mejor lo que hacen, todo ello con la mejor ropa, por supuesto. 

Pero antes de empezar 

Se recomienda considerar practicarlo con una clase por primera vez. Es una excelente manera de aprender a empezar de forma rápida y sencilla. Algunas buenas posturas que puedes considerar al empezar son la del perro boca abajo, la del árbol y la del niño. Estas posturas funcionan bien porque son fáciles de hacer y requieren poco esfuerzo.

Recursos para principiantes que quieren empezar a practicar yoga por su cuenta sin un profesor o clase a su disposición.

- Flujo de yoga para principiantes por Femme Yogipreneur

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Si estás empezando con el yoga, esperamos que este artículo te haya ayudado a familiarizarte con él y te haya dado algunos consejos básicos para empezar a practicarlo. Si te interesa o quieres más orientación sobre las posturas que debes practicar al empezar, no dudes en contactarnos; nuestro equipo de expertos estará encantado de ayudarte. Puedes encontrarnos en https://femmeyogipreneuroutlet.com, así como en Facebook (https://www.facebook.com/femmeyogipreneur) e Instagram (@FEMMEYOGIPRENEUR). ¡Esperamos tener noticias tuyas pronto!