Salud mental y autocuidado durante la temporada navideña
En la temporada navideña, es común dejarse llevar por las compras y las reuniones con familiares y amigos. Cuando pensamos en unas vacaciones, solemos pensar que son un momento para relajarnos y desconectar, pero para muchos es todo lo contrario.
Los días previos a las vacaciones son ajetreados. Intentas terminarlo todo antes de irte de vacaciones y hay mucha presión para que todo salga perfecto durante tu tiempo libre. Y si no tienes cuidado, tu estrés puede convertirse en ansiedad total una vez que estés de vacaciones, porque ahora la presión del tiempo se ha ido y no hay nadie pendiente de ti.
Por eso es importante tomarte tiempo para ti y hacer algo que te haga sentir bien.
Una forma de evitar estos sentimientos negativos es mantener el contacto con algunas personas. Puede parecer demasiado trabajo, pero puede ayudar a mantener la perspectiva cuando sientes que la vida se desmorona.
La gente suele olvidarse de cuidarse durante las fiestas. Es importante tener una rutina saludable para evitar resfriados u otras enfermedades.
Aunque cuidarnos parezca un lujo, en realidad es un regalo tanto para nosotros como para los demás. Esto se debe a que cuanto más sanos estemos, más capaces seremos de estar ahí para los demás.
Para aprovechar al máximo nuestra rutina de autocuidado durante esta temporada, aquí te dejamos algunos consejos:
Date un baño consciente. Aquí tienes una caja de autocuidado navideño consciente : https://femmeyogipreneuroutlet.com/products/self-care-ritual-gift-box?variant=41271281844376.
-Sonríe a tu reflejo en el espejo antes de salir.
-Llama a tu mejor amigo para charlar.
Escribe por qué estás agradecido este año o empieza a planificar el próximo. Aquí tienes un diario de Año Nuevo para tus metas: https://femmeyogipreneuroutlet.com/products/self-care-ritual-gift-box?variant=41271281844376
-Asegúrate de descansar lo suficiente: duerme lo más tarde posible el sábado por la mañana y no hagas nada durante más de dos horas seguidas después de esa hora.
Las vacaciones son para divertirse, así que no dejes que el estrés te afecte. Disfruta de estos consejos que te ayudarán a cuidar tu salud mental y a adoptar hábitos saludables.
Feliz Día de Acción de Gracias y felices fiestas de parte del equipo de Femme Yogipreneur.